[Anzeige] Richtig Zähne putzen – darum sind Zahnbürste, Putztechnik & Co. wichtig

Schon gewusst? Etwa drei Viertel der Deutschen hatten schon einmal Karies oder ein Loch im Zahn. Wird das frühzeitig erkannt, kann es behandelt werden, doch noch besser wäre es, wenn es gar nicht so weit kommt. Das korrekte und zuverlässige Zähneputzen ist dafür essenziell.

Viele Menschen unterschätzen, wie wichtig Zahnhygiene ist oder wissen gar nicht, wie sie sich richtig um die eigenen Zähne kümmern müssen. In diesem Artikel klären wir auf und geben unsere besten Tipps zur effektiven Zahnreinigung.

Elektrische Zahnbürste oder Handzahnbürste?

Was ist besser? Eine elektrische Zahnbürste oder eine Handzahnbürste? Von Zahnärzten wird grundsätzlich die elektrische Zahnbürste empfohlen, denn diese reinigt effektiver und ist komfortabler. Mit der richtigen Technik lassen sich diese Ergebnisse ebenfalls mit einer Handzahnbürste erzielen, doch wozu die Mühe, wenn es auch einfach geht?

Elektrische Zahnbürsten wirken auf den ersten Blick kostspielig, doch auf lange Sicht spart man damit Geld. Es müssen lediglich die Köpfe ausgetauscht werden und gesunde Zähne brauchen keine teuren Behandlungen. Über Vergleichsportale kann man beim Einkauf einer neuen Zahnbürste zusätzlich Geld sparen. Hier gibt es die Sonicare Diamondclean im Preisvergleich.

Die richtige Putztechnik

Wie putzt man die Zähne also richtig? Bei der genauen Technik sind sich sogar die Zahnärzte uneinig. Entscheidend ist es, ein System zu haben und folgende Punkte zu beachten:

• Richtung: Es kann in verschiedenste Richtungen geputzt werden. Am einfachsten ist die Rot-Weiß-Technik – man bewegt sich immer vom Zahnfleisch zum Zahn.
• Winkel: Um Zahn und Zahnfleisch gut zu erreichen, sollte die Bürste immer in einem 45 Grad Winkel aufgesetzt werden.
• Druck: Zu viel Druck ist schädlich für das Zahnfleisch. Wir empfehlen deshalb weiche Borsten und einen geringen Kraftaufwand.
• Dauer: Geduld ist beim Zähneputzen das höchste Gebot. Mindestens zwei Minuten sollte man sich dafür Zeit nehmen. Die meisten elektrischen Zahnbürsten haben einen eingebauten Timer, der einem beim Putzen hilft.

5 Tipps für eine effektive Zahnreinigung

Im Folgenden geben wir die 5 ultimativen Tipps für eine effektive Zahnreinigung. Neben der korrekten Reinigung ist es essenziell, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, auch wenn man keine Probleme oder Schmerzen hat.

1. Vor oder nach dem Essen putzen?

Wann man die Zähne putzt, hängt von den verzehrten Lebensmitteln ab. Wer zum Frühstück Obst und andere säurehaltige Lebensmittel verzehrt, sollte vor dem Frühstücken zur Zahnbürste greifen, denn die Säure in Früchten weicht unseren Zahnschmelz auf.

Abends müssen die Zähne nach der letzten Mahlzeit oder direkt vor dem zu Bett gehen geputzt werden. Das verhindert, dass Säuren über Nacht unsere Zähne angreifen.

2. Zahnseide und Mundspülungen

Leider verwenden die wenigsten von uns oft genug Zahnseide. Es wird empfohlen, einmal am Tag mit Zahnseide die Zahnzwischenräume zu reinigen. Das entfernt Lebensmittelreste und verhindert, dass sich Kariesbakterien ansiedeln.

Eine Mundspülung kann ein- bis zweimal am Tag angewendet werden. Sie ersetzt allerdings nicht das Zähneputzen, sondern ergänzt die Pflegeroutine.

3. Regelmäßiges Wechseln

Die Zahnbürste sollte alle zwei Monate ausgewechselt werden. Durch den täglichen Gebrauch verlieren die Borsten an Flexibilität und fransen aus. Das bedeutet, die verschiedenen Zahnbereiche können nicht mehr effektiv gereinigt werden.

4. Die richtige Zahnpasta

Die Zahnpasta ist beim Putzen genauso wichtig, wie die Bürste. Wir empfehlen, auf den Inhaltsstoff Fluorid zu achten. Diese natürliche Substanz schützt den Zahnschmelz und macht die Zähne widerstandsfähiger. Auch bei Babys steht die richtige Zahnpflege  an der Tagesordnung.

5. Kaugummi kauen

Zuckerfreie Kaugummis können das Zähneputzen nicht ersetzen, sind jedoch eine gute Ergänzung für unterwegs. Durch die Kaubewegung wird die Speichelproduktion angeregt, was dazu führt, dass der Mund besser durchgespült und Lebensmittelreste und andere Rückstände abgetragen werden.

Unser Fazit

Wir brauchen unsere Zähne ein Leben lang – höchste Zeit, dass wir sie angemessen behandeln. Eine sorgfältige Pflege und Reinigung schützt uns vor schmerzhaften Zahnproblemen und teuren Arztrechnungen.